Approche de la Méditation

YOGA ET APPROCHE DE LA MÉDITATION

La maîtrise du mental est une technique merveilleuse qui consiste à se rendre capable, petit à petit, de focaliser son esprit sur un  »objet » d’attention, ici le « corps », et cela passe inévitablement par le contrôle de la respiration.

Et cela n’est pas nouveau. Depuis la nuit des temps les êtres humains s’intéressent à la conscience de la respiration car elle capte l’esprit, le calme et l’apaise.

Or, lorsque nous sommes en souffrance, c’est précisément le non contrôle du mental qui entretient cette souffrance.

L’essentiel est notre démarche personnelle, consciente et réfléchie. L’apprentissage de la méditation nous amène à un mieux être et un apaisement.